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科学减肥提高精子质量如何判断

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肥胖男性生殖能力降低,并非因为他们性行为比正常人少,而是其生殖内分泌出现了问题。具体地说,肥胖男性脑部垂体分泌的促黄体生成素(LH)和促卵泡 生成素(FSH)水平较低,导致睾丸接受的上游刺激信号减少,而睾丸是精子和雄激素产生的“基地”,所以精液质量也就随之下降。另外,肥胖男性过量的脂肪 会促使雄激素向雌激素转化,造成体内雌激素水平较高,可呈现女性外貌,加外形线条柔和、胡须稀少等。
 
  如何判断是否肥胖?
 
  可以从外观对人的胖瘦作出初步判断,但更为精确的计算方法,是通过体质指数(BMI)来衡量。体质指数用公式表示为:体质指数(BMI)=体重(千克)÷[身高(米)]2。
 
  按照西方的标准,BMI小于25为正常,25~30为超重,30以上为肥胖。
 
  按照亚洲标准,BMI小于23为正常,23~25为超重,25以上为肥胖。
 
  中国标准居于两者之间,BMI小于24为正常,24~28为超重,28以上为肥胖,且数值越高肥胖越严重。
 
  科学减肥提高精子质量
 
  良好的生活方式,有助于造就健康体魄,为精子的产生创造良好的体内环境。肥胖男性在“瘦身”成功的同时,还能恢复良好的生育功能。为了优生优育,肥胖 男性有必要进行减肥。但减肥并不容易,不论采取什么方式,坚持到底才是胜利。减肥不要依赖于减肥药,适当运动,合理饮食才是健康减肥的根本原则。
 
  ●推荐几种蔬菜 饮食上,要注意营养平衡。这里推荐几种适合肥胖男性的蔬菜,不妨一试:黄瓜、白萝卜、韭菜、冬瓜、辣椒、大豆及大豆制品等。这些食品都具有一定的减肥作用,可根据个人实际情况和喜好等选用。
 
  ●运动方式 游泳、跑步、跳绳、球类、器械健身都可行,关键要有长期坚持下去的恒心。
  处罚决定:多喝水,勤上洗手间。